Після першого року життя раціон дитини значно розширюється, і постає питання: що приготувати смачного, корисного і безпечного для малюка? У цьому віці діти вже можуть куштувати багато «дорослих» страв, проте вони повинні залишатися легкими для травлення, без надлишку солі, цукру та спецій. Пропонуємо добірку простих рецептів, які підійдуть для щоденного харчування дитини.
Усі рецепти враховують потреби зростаючого організму: надають енергію, підтримують імунітет, сприяють формуванню здорових харчових звичок. Їжа має бути різноманітною за текстурою та смаком, щоб стимулювати розвиток навичок жування, а також інтерес до їжі. І не забувайте: спільне приготування — чудова нагода для спілкування і знайомства з продуктами.
10 простих ідей для дитячого меню
- Овочеве рагу з кабачком, морквою та картоплею
- Каша з кукурудзяної крупи на воді з додаванням яблучного пюре
- Рис із овочами та відвареним індичим філе
- Сирники без цукру в духовці або на пару
- Пюре з гарбуза з краплею оливкової олії
- Омлет на пару з броколі або шпинатом
- Овочевий крем-суп із броколі, картоплі та моркви
- Фрикадельки з індички в томатно-овочевому соусі (без солі)
- Макарони з сиром і натертим яблуком (незвичне поєднання, яке діти полюбляють)
- Печені яблука з сиром або вівсянкою всередині
Читайте також: