У сучасному світі гаджети стали невід'ємною частиною повсякденного життя, і діти стикаються з екранами з раннього віку. Проте надмірне використання планшетів, телефонів і телевізорів може негативно вплинути на розвиток малюка. Важливо не лише обмежувати час перед екраном, а й правильно обирати контент.
Всесвітня організація охорони здоров'я (ВООЗ) рекомендує зовсім не допускати дітей до 2 років до екранів, окрім відеозв'язку з рідними. Дітям від 2 до 5 років варто обмежити екранний час до однієї години на день, і це має бути якісний, навчальний або пізнавальний контент. Ще краще — перегляд разом з батьками, щоб пояснювати побачене.
Що саме дозволяти дивитись? Обирайте програми та відео без агресії, з чіткою мовою, простими сюжетами, що сприяють розвитку мовлення, логіки та емоційного інтелекту. Уникайте реклами та автоматичного перемикання відео, яке затягує дитину в нескінченне споживання контенту.
Не менш важливим є приклад батьків. Якщо дитина бачить, що мама чи тато постійно з телефоном, вона наслідуватиме цю поведінку. Тому краще частіше пропонувати живе спілкування, спільні ігри, читання чи прогулянки замість пасивного перегляду екранів.
Дуже важливо встановити чіткі правила щодо часу перед екраном і дотримуватись їх щодня. Наприклад, домовитись, що перегляд мультиків можливий лише після прогулянки чи завершення певних домашніх справ. Структурованість і передбачуваність допомагають дитині відчувати себе у безпеці, а екран не стає "головною розвагою". Не забувайте робити перерви — навіть короткий перегляд варто чергувати з активністю: руханкою, грою або простим спілкуванням з батьками.
Також слід пам’ятати, що екрани впливають на сон дитини. Світло від екранів пригнічує вироблення мелатоніну — гормону сну, тому важливо завершити перегляд мінімум за годину до сну. Вечір краще наповнити спокійними ритуалами: читанням, ванною, колисковою. Це сприяє не лише якісному відпочинку, а й емоційній близькості з батьками. Помірне і свідоме використання екранного часу — запорука гармонійного розвитку дитини.
Читайте також: