Перший прикорм — важливий етап у розвитку дитини. Він вводиться паралельно з грудним вигодовуванням або сумішшю й поступово розширює раціон малюка. За рекомендаціями ВООЗ, оптимальний вік для початку прикорму — близько 6 місяців, коли малюк починає проявляти інтерес до їжі, тримає голову та може сидіти з підтримкою. Важливо спостерігати за сигналами готовності дитини, а не орієнтуватися лише на вік.
Починати варто з монокомпонентних овочевих пюре: кабачок, цвітна капуста, броколі. Овочі легше перетравлюються й рідше викликають алергічні реакції. Нові продукти вводять поступово — один продукт на 3–5 днів, щоб спостерігати за можливою реакцією організму. Після овочів у раціон вводять каші — спершу безмолочні й безглютенові (рисова, гречана, кукурудзяна), а вже потім — фрукти, м’ясо та кисломолочні продукти.
Під час прикорму важливо дотримуватись режиму: годування має бути регулярним і в комфортній для дитини атмосфері. Не варто змушувати їсти — процес має бути приємним. Також не рекомендується додавати сіль, цукор або спеції до страв. Найголовніше — терпіння: кожна дитина унікальна, тому адаптація до нової їжі відбувається в різному темпі.
Після знайомства з базовими овочами та кашами варто поступово розширювати меню дитини. До прикорму вводять м’ясо (індичка, кролик, яловичина), починаючи з гомогенізованого пюре. М’ясо добре поєднується з овочами — наприклад, кабачком або картоплею. З часом додають жовток вареного яйця, а ближче до 9 місяців — рибу (тільки нежирні сорти, раз на тиждень). Фрукти вводять після овочів: яблуко, груша, банан. Добре комбінуються, наприклад, яблуко з вівсянкою або банан з гречкою. З 8 місяців можна запропонувати кисломолочні продукти — кефір, натуральний йогурт без цукру. Усі продукти мають бути термічно оброблені та без додатків — лише чисті інгредієнти для безпечного переходу до «дорослого» харчування.
Читайте також: