Сон відіграє ключову роль у розвитку немовляти. У перший рік життя малюк проходить багато етапів фізичного та емоційного становлення, і саме якісний сон допомагає організму відновлюватися та засвоювати нову інформацію. У цій статті ми розглянемо орієнтовну норму сну для дітей до року та допоможемо вам краще організувати режим вашого малюка.
Скільки спить новонароджений (0–1 місяць)
У перші тижні життя дитина спить майже весь час — до 16–18 годин на добу. Сон не має чіткого розкладу і чергується з годуванням кожні 2–3 години. Дитина ще не розрізняє день і ніч.
1–2 місяці
Загальна тривалість сну зменшується до 15–17 годин. З’являються довші нічні проміжки, хоча денні дрімоти все ще короткі. Режим поступово починає формуватися.
3–4 місяці
Малюк спить приблизно 14–16 годин на добу. Вночі дитина може спати до 6 годин поспіль. Зазвичай у цьому віці формуються 3 денні дрімоти.
5–6 місяців
Норма сну — 13–15 годин. Більшість дітей сплять 10–11 годин уночі та 2–3 години вдень. Часто дрімоти скорочуються до двох.
7–8 місяців
Сон стабілізується: 11–12 годин уночі та 2–3 години вдень. Встановлюється передбачуваний розклад — це вік, коли діти вже краще сплять уночі без частих пробуджень.
9–10 місяців
Малюк спить 13–14 годин. Часто має дві денні дрімоти тривалістю по 1–1,5 години. Розуміння ритуалів перед сном допомагає засинати спокійно.
11–12 місяців
Режим сну складається з 11 годин уночі та 2–3 годин сну вдень. Деякі діти починають переходити на один денний сон, але дві дрімоти все ще є нормою.
Корисна таблиця сну до року
| Вік дитини | Загальна тривалість сну | Нічний сон | Денний сон |
|---|---|---|---|
| 0–1 місяць | 16–18 годин | 8–9 годин | 7–9 годин (кілька дрімот) |
| 1–2 місяці | 15–17 годин | 8–9 годин | 6–8 годин (3–4 дрімоти) |
| 3–4 місяці | 14–16 годин | 9–10 годин | 4–5 годин (3 дрімоти) |
| 5–6 місяців | 13–15 годин | 10–11 годин | 2–3 години (2 дрімоти) |
| 7–10 місяців | 13–14 годин | 11 годин | 2–3 години (2 дрімоти) |
| 11–12 місяців | 13–14 годин | 11–12 годин | 2 години (1–2 дрімоти) |
Коли варто турбуватись?
Якщо дитина погано засинає, часто прокидається вночі або має проблеми із режимом протягом кількох тижнів — варто звернутись до педіатра або спеціаліста зі сну. Індивідуальні особливості дитини можуть відрізнятись від середніх норм.
Читайте також: