Вітамін D – один з найважливіших мікроелементів для розвитку дитячого організму. Він відіграє ключову роль у формуванні кісткової тканини, імунної системи та обміну речовин. Особливо важливий він у перші роки життя, коли організм активно росте та потребує підтримки.
Для чого потрібен вітамін D?
Вітамін D сприяє засвоєнню кальцію та фосфору, необхідних для формування здорового кістяка. Його дефіцит у дітей може призвести до рахіту — захворювання, що вражає кістки, роблячи їх м’якими та викривленими. Окрім цього, вітамін D важливий для:
- підтримки імунної системи;
- запобігання інфекціям верхніх дихальних шляхів;
- зниження ризику розвитку аутоімунних захворювань;
- регулювання настрою та профілактики депресивних станів.
Джерела вітаміну D
Основним джерелом вітаміну D є сонячне світло. Проте в осінньо-зимовий період або при недостатньому перебуванні на вулиці організм не отримує достатньо ультрафіолету для його синтезу. Харчові джерела включають:
- жирну рибу (лосось, скумбрія, тунець);
- яєчні жовтки;
- печінку тріски;
- збагачені молочні продукти або суміші.
Проте для немовлят і дітей до 3 років рекомендовано використовувати вітамін D у вигляді добавок.
Коли варто давати вітамін D дитині?
Міністерство охорони здоров’я України та Всесвітня організація охорони здоров’я рекомендують призначати вітамін D з перших тижнів життя. Дітям, які перебувають на грудному вигодовуванні, вітамін D потрібен обов’язково, оскільки його кількість у грудному молоці зазвичай недостатня.
Дітям на штучному вигодовуванні, які споживають суміші, збагачені вітаміном D, дозування визначає педіатр, з урахуванням добового об’єму суміші.
Яку форму обрати?
На ринку представлено кілька форм вітаміну D: краплі на масляній основі, на водній основі, капсули, спреї та жувальні таблетки для старших дітей. Для немовлят найзручнішим і найпоширенішим варіантом є краплі.
Масляна основа краще підходить для здорових дітей з нормальним травленням. Водна основа рекомендується у випадках порушень з боку шлунково-кишкового тракту або передчасно народженим дітям.
Як правильно дозувати?
Типове дозування для здорової дитини — 400 МО на день (міжнародних одиниць). У випадках дефіциту, ризику рахіту або хронічних захворювань лікар може рекомендувати вищу дозу.
Не варто самостійно змінювати дозування без консультації з лікарем. Надлишок вітаміну D також може бути небезпечним і спричинити гіперкальціємію (збільшення рівня кальцію в крові).
Ознаки дефіциту вітаміну D
Найпоширеніші симптоми:
- підвищена пітливість голови у немовлят;
- занепокоєння, проблеми зі сном;
- затримка прорізування зубів;
- викривлення ніжок, розм’якшення черепа;
- часті застуди.
Чи потрібен аналіз на рівень вітаміну D?
У більшості випадків профілактичний прийом не вимагає лабораторного контролю. Але якщо у дитини є ознаки дефіциту або особливі медичні стани (хронічні захворювання, алергії, затримки росту), лікар може призначити аналіз крові на 25(OH)D для точного визначення рівня вітаміну.
Поради батькам
- Починайте давати вітамін D згідно з рекомендаціями педіатра.
- Використовуйте дозатор або піпетку, щоб не перевищити дозу.
- Не комбінуйте кілька добавок без консультації з лікарем.
- Слідкуйте за загальним станом дитини, настроєм, сном і апетитом.
Пам’ятайте, що правильне використання вітаміну D — важливий крок до здорового розвитку вашої дитини. Завжди консультуйтеся з фахівцем і не займайтеся самолікуванням.
Читайте також: